PEVNÝM UVNITŘ, SVOBODNÝM VENKU

PŘEDSTAV SI, že...

už nemusíš žít ve vnitřním napětí mezi tím, co cítíš, a tím, co si dovolíš říct.
Nemusíš se dál přizpůsobovat, potlačovat sebe ani automaticky říkat „ano“, když celé tělo křičí „ne“.

Postupně v sobě objevíš klid, pevnost a vnitřní jistotu, ze kterých dokážeš jednat bez strachu, viny a paniky.
Naučíš se naslouchat sobě a nastavovat hranice laskavě, ale jasně – bez boje, výbuchů a bez ztráty vztahů.

Začneš říkat „ne“ s čistým svědomím a „ano“ s opravdovostí. Bez nutnosti se obhajovat, vysvětlovat nebo zachraňovat druhé na úkor sebe.

Přestaneš se točit ve stejných vzorcích přizpůsobování, manipulativních vztahů a vnitřního tlaku. Porozumíš tomu, proč je pro tebe tak těžké říkat ne – a jak tyto vzorce jemně a bezpečně proměnit.

Místo vnitřního boje začneš budovat laskavý vztah k sobě, ze kterého přirozeně vznikají zdravé hranice, respekt a blízkost.

Začneš se cítit pevná/ý uvnitř a svobodná/ý venku.

KURZ JE PRO LIDI, KTEŘÍ...

automaticky říkají „ano“, i když už nemohou

cítí strach, vinu nebo paniku při představě, že by řekli „ne“

žijí nebo žili v manipulativních, náročných či emočně nebezpečných vztazích

mají v sobě část, která říká: buď hodná, buď bezpečná, přizpůsob se

v konfliktu buď ustupují, nebo vybuchnou

celý život drží mír, potlačují sebe – a uvnitř se hromadí vztek, únava a pocit zneužívání

JAK BUDE WORKSHOP PROBÍHAT?

Naladění skrze dech nebo krátkou meditaci

Zpřítomníme se a jemně se spojíme se svým tělem a dechem – můžeš očekávat lehké dýchání nebo krátkou IFS meditaci.

Pár slov o metodě IFS – vnitřní rodinný systém

Povím ti, jak tato úžasná metoda funguje, proč je tak transformační a jak ti může pomoci v každodenním životě. Během této doby bude i prostor na dotazy a objasnění nejasného.

Hlavní meditace

Společně se ponoříme do vedené meditace, ve které se setkáš se svými vnitřními částmi, objevíš v sobě místo klidu a soucitu a zažiješ sílu svého Self.

Čas na journaling

Zachytíš si své prožitky, uvědomění a pocity na papír – bez tlaku, s respektem k tomu, co se v tobě odehrává.

Sdílení a závěrečné dotazy

Bude prostor pro dobrovolné sdílení, dotazy nebo jen tiché naslouchání ostatním. Všechno je vítané.

𖤓

VSTUPNÉ DOBROVOLNÉ

V CENĚ WORKSHOPU JE ZAHRNUTO:

90minutový workshop

Videozáznam workshopu (pouze online setkání)

Audio meditace navíc jako dárek

Praktická e-kniha s cvičeními na doma

Uzavřená WhatsApp skupina - pro podporu i po workshopu

PLATBA BEZ RIZIKA

pokud ti workshop nic nepřinese, stačí mi napsat a bez otázek ti do 24 hodin vrátím celou částku zpět.

MÍSTA JSOU OMEZENÁ

na 20 uchazečů - chci zachovat dostatečný prostor pro sdílení

NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY

❓

Můžu se zúčastnit, i když s sebepoznáním teprve začínám?

Ano. Série je jemná, lidská a uzpůsobená tak, aby tě podpořila, ať jsi kdekoliv.

Co když nestihnu některý večer?

V případě online workshopu dostaneš záznam (video) + meditace a e-knihu na doma.

Budu muset sdílet?

Ne. Můžeš být plně pasivní účastník – ale pokud se rozhodneš pro sdílení, bude vítáno.

Jak zaplatím?

Po přihlášení obdržíš e-mail s platebními údaji a odkazem na Zoom. U workshopu konaný v Zahradě Živlů je možná platba na místě.

CO JE PŘÍSTUP IFS A PROČ JEJ POUŽÍVÁME?

IFS (Internal Family Systems) je terapeutická metoda, která vychází z předpokladu, že v sobě máme různé „části“ – například vnitřního kritika, zraněné dítě, ochránce, perfekcionistu, ale i tu klidnou, soucitnou podstatu, naše pravé Já, kterou IFS nazývá Self.

Namísto toho, abychom se některých částí snažili zbavit, v IFS se s nimi učíme navazovat laskavý a respektující vztah, díky čemuž se mohou uvolnit a změnit.

Tato cesta vede k hlubokému vnitřnímu klidu, sebepřijetí a svobodě, protože přestáváme bojovat sami se sebou – a místo toho objevujeme, kdo doopravdy jsme.

IFS je jemné, ale velmi účinné – přirozené a lidské. Vede nás k tomu, abychom se stali svou vlastní oporou a vedli náš život z naší pravé podstaty (pravého Já).

"IFS terapie je jedna z nejvíce inovativních, intuitivních, ucelených a transformačních terapií, která se v tomto století objevila."

- gabor maté

O Průvodkyni tímto kurzem

Možná mě ještě neznáš.
Jsem člověk, který kdysi sám sebe nemohl vystát.
Sebeodmítání, vnitřní kritika a bolest mě provázely denně.
A právě tahle zkušenost mě dovedla k sebelaskavosti, IFS a práci s vnitřními částmi.

Tuhle cestu jsem prošla sama.
A teď ji nabízím tobě – protože vím, že změna je možná.
Ne dokonalá. Ale laskavá.