MŮJ OSOBNÍ PŘÍBĚH

Skoro jako každá jiná. Většina lidí vůbec netušila, že uvnitř mě to bylo úplně jiné. Skoro každý den jsem zažívala silné pocity nemilovanosti a nepřijetí. Obrovskou křivdu a hněv vůči lidem kolem mě – a přitom obrovskou touhu se jim zalíbit, přizpůsobit se a prostě s nimi splynout. Nevěděla jsem, kdo jsem, co chci a co potřebuji. Ani jestli to, co dělám, opravdu chci já, nebo to chce někdo jiný. Celé to bylo hlavně o tom, co se bude líbit ostatním a jak na ně budu působit.

A můj partnerský vztah? Ten se točil hlavně kolem něj. Byl ve mně strach, že mě opustí a já zůstanu sama. Ale zároveň obrovský vztek, že mě nevidí, ignoruje a nerespektuje.

Pak jsem poznala IFS. A postupně se začal měnit celý můj vztah k sobě – a později i k ostatním lidem.

Začala jsem sama sebe víc chápat a dávat si lásku i pochopení – přesně to, co jsem tak dlouho potřebovala od druhých. A díky tomu přestala být tak závislá na druhých a dovolila si více stát při sobě. Také jsem se přestala odsuzovat za to, jaká jsem. Začala jsem totiž chápat, proč se někdy chovám tak, jak se chovám.

A že mám k tomu sakra důvod.

IFS mě také naučilo zklidnit své emoce a naslouchat jim. Ztišit svou neustále mluvící mysl a víc žít v přítomném okamžiku. A postupně jsem začala být i více sama sebou.

Tančit sama před lidmi, kteří jen sedí. Zpívat, když ostatní mlčí. A říct svůj názor i své pocity – soucitně, ale zároveň pevně – bez strachu z ponížení nebo konfliktu.

Tohle všechno. A ještě mnohem víc.

Ne ze dne na den. Ale pomalými krůčky vpřed. Směrem k životu, který byl pro mě více pravdivější, svobodnější a plnější lásky a pochopení – k sobě i k ostatním.

Celý svůj život jsem navenek působila jako obyčejná, milá a tichá dívka.

CO JE IFS (INTERNAL FAMILY SYSTEMS)

Stalo se ti někdy, že jedna část tebe chtěla něco úplně jiného než druhá?

Třeba že jedna část chtěla jít na večírek, zatímco jiná toužila zůstat doma?

Nebo že jedna část chtěla odejít ze zaměstnání, ale druhá tě přesvědčovala a hledala důvody, proč zůstat?

Ve skutečnosti je psychika každého z nás složená z různých částí – neboli vnitřních podosobností. Některé části se ozývají jako myšlenky a vnitřní hlasy. Jiné jako emoce a pocity – třeba úzkost, která přetrvává dlouho do noci, zlost a frustrace, když se nám nedaří, nebo hluboký pocit osamělosti a prázdnoty.

Mohou se projevovat také jako představy, nutkání, automatické reakce nebo tělesné pocity a symptomy.

Každá z těchto částí je součástí nás. Ale žádná z nich sama o sobě není tím, kým skutečně jsme.

KDO TEDY JSME?

Opírá se o psychologii a současné poznatky o lidské psychice, a zároveň nabízí hlubší pohled na naši vnitřní podstatu – na něco v nás, co je mnohem víc než naše myšlenky, emoce nebo jednotlivé části.

IFS nás učí pracovat s našimi částmi – s našimi vnitřními podosobnostmi – úplně jiným způsobem, než jsme možná zvyklí. Nesnažíme se je potlačit, násilím změnit ani se jich zbavit. Místo toho se učíme jim naslouchat, pochopit, proč dělají to, co dělají, a zjistit, co skutečně potřebují. Protože i ta část, která nás někdy trápí nejvíc, se obvykle nějakým způsobem snaží chránit nás.

A zároveň nás IFS postupně vede k něčemu ještě hlubšímu – k propojení s naším Self, naším pravým Já. S místem uvnitř nás, které je klidné, laskavé, zvědavé, soucitné a plné prostoru. Místem, ze kterého můžeme sami sebe vnímat s větším pochopením místo neustálého hodnocení a opravování.

Možná právě tohle je na IFS to nejkrásnější. Nemusíme se stát někým jiným, abychom se cítili dobře. Postupně se učíme vracet k tomu, kým už ve své podstatě jsme.

Co na IFS miluju úplně nejvíc, je jeho spojení dvou světů.

JAK IFS SEZENÍ PROBÍHAJÍ?

Během sezení často obracíme svou pozornost dovnitř – někdy pomocí krátkého zavření očí a naslouchání tomu, co se v nás právě děje, jindy jednoduše prostřednictvím rozhovoru. Vždy používáme způsob, který je pro klienta přirozený a příjemný.

V IFS se nikdy netlačí, nenutí ani nejde proti vůli klienta. Postupujeme jemně, bezpečně a laskavě – s respektem k jeho potřebám, přáním a vlastnímu tempu. Klient sám rozhoduje, kam se během sezení vydáme a jak hluboko půjdeme.

Jedno sezení trvá 60 minut a probíhá online prostřednictvím zabezpečené platformy Zoom. Připojit se můžete z počítače, tabletu nebo smartphonu. Potřebujete jen klidné místo, kde budete mít během sezení trochu soukromí.

IFS je velmi jemný a bezpečný přístup, který nás vede k většímu propojení se sebou.

KDO TĚ BUDE PROVÁZET?

O Šárce...

Mé celé jméno je Šárka Kynclová. Znáš mě z reelu i z úvodu, jsem ta podivná dívka, která sama sebe neznala – to jsem byla já. Hlavně předtím, než jsem potkala IFS a také než jsem se odstěhovala do Austrálie, kde jsem žila 7 let.

Seberozvoji a spiritualitě se věnuji více než 10 let. Hlavně proto, že jsem se zoufale snažila pomoct sama sobě. Nikdy by mě nenapadlo, že právě jednou budu ta která bude pomáhat lidem na podobné cestě.

Pokud tě zajímá mé vzdělání: mám magisterský titul z veřejného zdraví z Torrens University v Austrálii, jsem certifikovaná koučka a absolvovala jsem IFS výcvik pod osobním vedením úžasného Dr. Franka Andersona – světově uznávaného specialisty na duševní zdraví, ale také člověka s velkým srdcem a mým osobním vzorem.

Můj osobní přístup v sezeních je jiný než u mnoha koučů nebo terapeutů. Je velmi jemný a laskavý. Nikdy tě nebudu soudit, hodnotit, analyzovat, přesvědčovat nebo do něčeho tlačit.

Věřím, že moudrost je uvnitř každého z nás. Já ti jen pomůžu ji v sobě najít.

V sezení budu člověkem, vedle kterého se budeš konečně cítit viděný, chápaný, akceptovaný a přijatý kde budeš moct být sám/sama sebou – bez obav, že tě někdo bude soudit nebo opravovat.

“Šárka je úžasná! Vytváří bezpečný a naprosto nesoudící prostor, ve kterém se člověk může otevřít a být skutečně sám sebou. Její přístup je velmi laskavý, empatický a zároveň praktický – vždy přizpůsobuje práci tomu, co člověk právě potřebuje, a pomáhá mu najít vlastní cestu k uzdravení a většímu porozumění sobě samému. Po každém setkání jsem odcházela s větším klidem, jasností a pocitem, že sama sobě začínám lépe rozumět.”

OLIVA SZEIB

"Spolupráce se Šárkou byla úžasná. Cítil jsem se uvízlý v negativní zkušenosti, kterou jsem měl před několika lety, a nezdálo se, že bych se mohl ve svém životě správně pohnout kupředu. Na sezeních se Šárkou jsem objevil části sebe, které jsem předtím nepoznal, a poté jsem se v sobě cítil mnohem bezpečněji. Myslel jsem, že to bude opravdu nepříjemné a těžké, ale ve skutečnosti to bylo tak radostné! Jsem nadšený, že teď budu dál objevovat svůj vnitřní svět, díky Šárko"

josh roberts

Slova mých klientů...

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Musím o IFS něco vědět před prvním sezením?

Vůbec ne. Nemusíš mít žádné předchozí zkušenosti s IFS, koučinkem, terapií ani meditací. Všechno ti během sezení vysvětlím a budu tě provázet krok za krokem.

Budu muset mluvit o svém dětství nebo traumatech?

Ne. Nemusíš mluvit o ničem o čem nechceš. Nemusíme hledat příčiny ani otevírat minulost. U IFS tohle není třeba. Začínáme tam, kde právě jsi.

Co když vůbec nevím, co se ve mně děje nebo o čem mluvit?

To je úplně v pořádku. Nemusíš přijít s přesně formulovaným problémem ani vědět, s čím začít. Můžeme společně zjistit, co se v tobě právě teď děje a kam tě tvůj vnitřní svět zavede.

Jak online sezení probíhá?

Setkáme se online přes Zoom, z pohodlí místa, kde se cítíš dobře. Doporučuji najít si klidný prostor, kde budeš mít během sezení soukromí a nebudeš muset nikam spěchat. Jedno sezení trvá 60 minut.

Je IFS terapie?

IFS je terapeutický přístup, ale já nejsem psychoterapeutka ani psycholožka. Pracuji jako certifikovaná koučka s IFS-informed výcvikem a využívám principy IFS ve své koučovací práci.

VYZKOUŠEJ IFS NA VLASTNÍ KŮŽI ZDARMA

Toužíš lépe rozumět sám/a sobě, svým emocím a tomu, co se v tobě odehrává?

Chceš se naučit, jak se sebou být v náročných situacích s větším klidem, laskavostí a vnitřní oporou?

Nemusíš předem vědět, jestli je IFS právě pro tebe. Nejlepší způsob, jak to zjistit, je jednoduše si ho vyzkoušet.

Bez závazků. Bez přesvědčování.

Jen jedna hodina, během které můžeš poznat IFS – a možná i o něco lépe sama sebe.